皮膚粗糙多數原因是因為皮膚內的水油失衡、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，紫外線的照射、工作壓力大、不良的生活習慣都會影響皮膚的干燥程度，還有熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導致大家的肌膚越來越干燥，長期的得不到改善，會出現干裂粗糙的現象。皮膚粗糙是人體衰老的表現之一。

一、腿上皮膚粗糙的原因

身體當中缺乏維生素會導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取量不足或喝水喝的不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。

二、腿上皮膚粗糙的改善方法

要想讓皮膚細膩水嫩就要補水，所以我們要在每天的護膚中會補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可：

第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品很重要，一定要用純植物，無添加劑的。

第二步，皮膚清潔干凈，就要充足的補水，這個步驟也是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍補水。

三、飲食習慣注意事項

1、要充足的補充維生素。

2、每天要多吃蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過于精細，要適當吃粗糧。

4、晨起空腹可以喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水被身體吸收，加強通便作用。