夫妻雙方在懷孕前三個月時要做常規孕前檢查，而且還要注意合理飲食、均衡營養以及適當的體育鍛煉。

在備孕前可以多吃高蛋白優質蛋白的食物比如雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉等，也要注意多吃新鮮青菜水果補充維生素，要保證身體足夠的營養。

在懷孕前三個月女性就要開始補充葉酸片，夫妻雙方都要戒除煙酒不要隨意用藥物，而且要避免接觸x光線減少一些有輻射性的檢查。

選擇在雙方體力、精力最好的時候懷孕，以達到優生優育。