初中生已經屬于青春期，而青春期是屬于人一生中生長發育的高峰期。初中生想要快速長高，一定要注重日常生活中營養物質的補充，在食物上盡量選擇蛋白質含量高的食物，比如牛奶，雞蛋，各種肉類等，同時也要注意多攝入富含鈣質、維生素的食物，比如魚類，蝦類，新鮮水果和蔬菜等。在必要時青少年也可以補充一些鈣片、魚膠等。平時要多注意曬太陽，有益于骨骼發育。

一、初中生怎么長高

1、補鈣，多吃鈣片，多曬太陽，可以幫助骨骼快速吸收鈣質。

2、多做一些彈跳運動有助于骨骼拉伸。

3、保持良好的睡眠習慣以及睡眠姿勢，要有充足的睡眠時間。

4、多吃高蛋白以及富含氨基酸的食物。比如豆類，螃蟹，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，牛奶以及綠色蔬菜等。

二、如何判斷身體是否還能長高

1、身高的發育有三個階段。第一階段是在1－9歲，此時為發育的初級階段，也是身高增長的快速期；第二階段是在9－18歲，屬于發育的高峰期；第三階段為19－24歲，大部分人在24歲后骨骺閉合，身高不在增長。

2、如果需要進行具體判斷，建議去正規醫院做一個全身的骨骼體檢，檢查骨骺是否閉合。