現在許多人有嚴重缺乏睡眠的情況，因為工作壓力較大，還有一些年輕人夜生活豐富，熬夜是常事。但是到了睡覺的時候睡不著，輾轉反側睡著了早上卻醒不了，常常上班遲到。睡不著醒不來可能身體過于疲憊導致的，需要及時做出調整，以免長時間會威脅到身體健康。

睡不著醒不來是什么原因

1、身體脫水。若是在炎炎夏日，身體內的水分流失較快，若是沒有及時補充水分會導致脫水，身體會非常疲憊，則會出現睡不著醒不來的情況。應該注意及時喝水，讓身體避免出現脫水。

2、未確診的心臟疾病也會有睡不著醒不來的癥狀。心臟有問題也會有這種情況，應該及到醫(yī)院做心臟方面的檢查，排除原因。

3、患有睡眠呼吸暫停綜合征。如果有打呼嚕的問題，常常會出現醒來非常疲憊的情況，這種情況應該及時到醫(yī)院看醫(yī)生，盡早醫(yī)治。

睡不著醒不來怎么辦

1、睡前1小時，拒絕電視、游戲和劇烈運動等，這些行為都可能會引起神經處于興奮狀態(tài)而無法入眠。

2、減少應酬，對于上班族來說，應酬成了工作日常的一部分，有的工作甚至在酒桌上就可以拍案，長期如此，生物鐘穩(wěn)定了，也就成了壞習慣了，身體還每況愈下。