簡單減肥健美體操隨著全民運動已經深受認可，因為其簡單的韻律與不錯的鍛煉效果適合沒有鍛煉基礎的人群，簡單減肥健美體操大多分為四個階段，隨著音樂節(jié)奏而加強每個階段的訓練重點。其實只要把簡單的事情堅持做就會有效果，同理每天只要堅持做這套健美體操15分鐘左右，堅持一個月左右的時間，自己就能看到鍛煉進步的效果。

簡單減肥健美體操（將動作串聯起來做）：

1、左右踏步拍手

雙腿打開與髖部同寬，核心收緊，左腳向右側踏進一步，雙手配合在胸前拍手，左右交替進行。約10個為一節(jié)。

2、側抬腿擊掌

左腳站穩(wěn)，右腿膝蓋彎曲，使右腳離地，扭轉胸椎使膝蓋向左側抬起，雙手向右側伸直擊打大腿前側位置。換另一側重復練習。約10個為一節(jié)。

3、交替開合跳

雙腿打開與髖部同寬，核心收緊向上跳起，雙腳下落合并時呈交叉型，雙手向前擺也呈交叉型。　約10個為一節(jié)。

4、左右擺動開合跳

雙腿打開與髖部同寬，核心收緊，雙手向上擺，雙腿交替一跨一收。約10個為一節(jié)。

簡單減肥健美體操優(yōu)點：

1、健美操是一種有氧運動，特征是持續(xù)一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。

2、減肥健美體操的動作簡單易記，并是能使身體多個部位參與其中，得到鍛煉之余，還可以鍛煉協調能力。